初めてのフルマラソン完走を目指すには、どれぐらいの準備期間がいるのだろう? どんな練習をすれば効果的なの? どんなことに注意をすればいいの? 初めてのフルマラソンで、「サブ4」(4時間切り)って狙えるの? そんなあなたの疑問にお答えします! この…
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