初めてのフルマラソン完走を目指すには、どれぐらいの準備期間がいるのだろう？ どんな練習をすれば効果的なの？ どんなことに注意をすればいいの？ 初めてのフルマラソンで、「サブ4」（4時間切り）って狙えるの？ そんなあなたの疑問にお答えします！ この…