皆さんはフルマラソンの時に、ランニングポーチを付けて走っていますか？ 私は今までランニングポーチに、スマホや携行食を入れて走っていました。 しかし、「走りながらファスナーを開けたり閉めたりするのが面倒だなあ」ってずっと思っていたんですよね。 …

フルマラソン直前ってどう過ごせばいいの？ 普段通りの練習でいいのかな？ 食事はどうすればいいんだろう？ フルマラソン完走直後は？ フルマラソン直前になると、いろんなことが気になりますよね！？ この記事では、フルマラソン直前・直後の過ごし方や食事…

快適なマラソンライフを送るためには、どんなグッズが必要かな？ みんなは、どんな服装をしているのだろう？ そんな疑問にお答えするために、この記事では現在目指しておられる距離別に、どんな装備や服装が必要かをお話しします。

初めてのフルマラソン完走を目指すには、どれぐらいの準備期間がいるのだろう？ どんな練習をすれば効果的なの？ どんなことに注意をすればいいの？ 初めてのフルマラソンで、「サブ4」（4時間切り）って狙えるの？ そんなあなたの疑問にお答えします！ この…

マラソンを始めて、5ｋｍマラソン・10ｋｍマラソンを完走された方は、フルマラソンへの登竜門として、次ぎはハーフマラソンの完走を目指しましょう！ 5ｋｍや10ｋｍの大会であれば、そこまでストイックに練習をしなくても、タイムはともかく完走するだけなら…

フルマラソンを完走するには、一体どんな装備が必要なんだろう？ どんな服装で走ればいいの？ フルマラソンを走ると寒いの？それとも暑いの？ フルマラソンを走ったことのない人には、大変気になるところですよね。 マラソンの練習をするのに必要な装備につ…

去る2018年11月25日（日）に、4年ぶり自身2回目の大阪マラソンを走って来ました！ 2014年に初めて走り、2015年・2016年・2017年は地元の神戸マラソンを走ったのですが、2018年は両方エントリーしたところ神戸は外れて大阪が当たったのです。 いずれにしても…

せっかくマラソンを始めたものの、皆さん、こんな悩みを持っていませんか？ ・マラソンが続かない ・走るモチベーションが上がらない ・どんな練習をすればいいかわからない そんなあなたのために、この記事ではマラソンを楽しく続けるための3つの方法につい…

皆さん、それぞれのマラソンライフを楽しんでおられますでしょうか？ 夏は暑いし冬は寒いしで、なかなか走るのが続かないというあなたへ･･･ 練習だけではなく、定期的にマラソン大会に出ることをお勧めします！ 大会に出ることで目標が出来るだけではなく、…

皆さん、走ってますか！？ 「道具も揃えたし、よし走ってみよう！」と走り始めた方も、まだ走り始めてない方も･･･ 最終的には是非「フルマラソン完走を目指して頂きたい！」と強く思っています。 その為に、今回の記事ではフルマラソン完走のための第１歩を…

「マラソンを始めよう！」と思い立った人がまず最初に悩むのが必要な道具と練習方法です。 ・スニーカーで走っていいの？ ・走る距離やペースはどのくらい？ ・筋トレもした方がいいの？ これらのような様々な悩みが次から次へと出てきます。 この記事では、…

マラソンを始めたいけど自分に出来るかな？と悩んでいるあなたへ･･･ この記事では 49歳でゼロから走り始め、マラソン大会に出るようになり、そして入賞まで経験した私が、どんな風に走り始めたかをご紹介します。 それがあなたの新たな１歩になれば幸いです。